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1、深呼吸和放松练习：深呼吸和放松练习可以帮助你放松身心，减轻焦虑和压力。尝试深呼吸，并结合肌肉放松和冥想等放松技巧。这些练习可以帮助你恢复平静和清晰的思维。寻求支持：如果你感到强迫思维严重影响到你的生活质量或造成困扰，不要犹豫寻求专业的心理咨询和支持。
2、药物治疗：使用抗抑郁药物，如SSRIs和SNRIs等，可以缓解强迫症状和焦虑。但需在医生的指导下使用，并注意不良反应和药物相互作用。心理治疗：认知行为疗法（CBT）和心理动力疗法等心理治疗方法可以帮助患者调整不良的思维模式和行为习惯，减轻焦虑和强迫症状。
3、寻求专业帮助：强迫思维是一种需要专业治疗的心理问题。寻找一位合格的心理咨询师或心理医生，以便获得咨询和治疗。专业人士可以帮助你理解强迫思维的成因，并提供有效的治疗方法。 接受认知行为疗法（CBT）：CBT是治疗强迫思维的一种常用方法。
4、控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。
5、第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
1、根据查询看病网显示，青少年心理问题是一个值得关注的问题，临床上青少年心理咨询可以就诊心理科或心理咨询科，对于没有心理科或心理咨询科的医院，患者可去精神科或者是心身医学科就诊，医生可通过认知行为疗法、精神分析疗法以及人本主义疗法等方式进行治疗。所以青少年心理咨询挂心理科或心理咨询科。
2、如果您需要进行青少年心理咨询，您可以挂心理科或精神科。在我国，每个二级以上的医院都会设有专门的心理咨询门诊，您可以选择直接挂这个科室。另外，一些医院还有青少年心理咨询门诊，您可以根据自己的实际情况选择合适的科室。如果您有具体的问题或需要针对性的帮助，建议您直接向医院咨询或请教专业医生。
3、中学生心理疏导可以去挂精神科或者心理咨询科。心理疏导的方法：降低标准：生活中每个人对自己都会有不同的定位和标准，但是如果过高地要求自己，而自己又难以达到的话，就会使自己产生挫败、失落等心理，这个时候一定要积极疏导自己的心理，避免自己走上极端。
全国心理咨询热线是12355。“12355”原名“12355”青少年维权和心理咨询服务热线，2006年更名为“12355”青少年服务台，是共青团中央权益部设立的专门面向青少年提供服务的热线电话，该热线的开通旨在为青少年提供心理咨询服务和法律咨询援助及时掌握青少年思想动态和现实需求。
心理辅导咨询电话是12355。“12355”原名“12355”青少年维权和心理咨询服务热线，2006年更名为“12355”青少年服务台。该热线的开通旨在为青少年提供心理咨询服务和法律咨询援助，及时掌握青少年思想动态和现实需求，引导青少年依法反映诉求，有效化解社会不稳定因素。
北京24小时免费心理危机咨询热线：010-82951332。心理援助热线是提供心理咨询和援助的重要渠道，其24小时服务具有如下优点：提供及时的心理救助：24小时服务可以让更多有需要的人在遇到心理问题或危机时得到及时帮助和支持，避免问题加重。
青少年服务台是共青团中央设立的青少年心理咨询和法律援助热线电话，由各级共青团组织建设和维护。
全国24小时心理热线是400-161-9995。全国24小时心理援助热线就是全国各地的人，如果需要心理援助，24个小时都可以拨打热线电话，咨询寻求帮助。电话为400-161-9995，24小时都有人接听，所以如果任何时间有需要都可以拨打。
心理咨询电话：全国妇女儿童心理咨询热线：12338。全国妇女儿童心理咨询热线（12338）是一项重要的心理健康服务资源，旨在为妇女和儿童提供专业的心理咨询和支持。这个咨询热线在中国致力于为妇女和儿童提供心理健康方面的援助，并在多方面发挥了积极作用。
1、曲伟杰，作为中国心理咨询领域的知名专家，不仅担任中国曲伟杰国际催眠师协会的副理事长，还是国际中华应用心理学会和中国森田疗法、内观疗法专业委员会的理事。他于1991年10月8日开创性地创立了中国第一家心理学校——哈尔滨曲伟杰心理学校，致力于心理学的普及和应用。
2、催眠疗愈大师赵智光来自英国的赵智光，是一位功成名就的“洋”博士，黑色头发和黑眼睛的底下，是纯正系统的海外成长和教育背景，不仅手持英国和美国的心理学博士学位，同时还身体力行，传播“吸引力法则”和催眠疗愈，科学被他用来为人们化解心结，调节情绪，调配意念，从而以全新的状态“吸引”理想的生活。
3、找心理咨询所，一般咨询所会有催眠师，催眠是属于心理咨询的一种治疗方式。黄手帕心旅心咨询所就有一位不错的催眠师，或者在网上查“催眠师。
4、王洛宾，这位被誉为中国“西部民歌之父”的音乐大师，一生历经饮坷，身陷囹圄，妻离子散，长期处于心理压力极大的逆境中。然而他却以“胜似闲庭信步”的态度，投身于大西北的沙漠孤烟之中，创作了《在那遥远的地方》等多首西部民歌。贝利与记者 贝利成名后，有个记者采访他。