新闻中心
1、保持良好的心态 舞蹈学习的最大前提是拥有一个良好的心态，学习舞蹈需要循序渐进，稳扎稳打才能进步，不能太过急于求成，心态一定要平稳。想要从舞蹈中得到收获，一定要保证拥有一个良好的学习心态。
2、上半身的力量和重心不要完全放在双手上，才能走在地面上，要有足够的控制力。
3、舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。锻炼毅力 从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。提高身体素质 舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。
4、建议每天练早功：压腿（前旁后）每腿5分钟 踢腿（前旁后）每腿50～200下（可分组做）耗腿每腿10分钟，再踢腿每腿50下。腰的训练 腰活动开了以后，先甩腰30次，再下腰15次（每下5次耗一会）如果软度很差的话 建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。
5、舞蹈生的日常一定有基本功练习！所以今天继续分享一波基本功的练习方法，主要有控腿、倒立、平转、串翻、大跳。 控腿 直膝、提胯、收腹、立后背主动力腿膝盖蹬直动力腿绷脚背与主力腿呈180度，站稳保持不动。
重要性第一点：舞者的体态，没有经过基本功练习的舞蹈，可以很明显的感觉到浑身僵硬，腿抬不稳，不会旁腰，肩膀内扣，含胸驼背，连举起来的胳膊、手型都没人家好看，这也正是区别专业与业余的地方。
舞蹈基本功一方面是对技能的训练，另一方面是对身体动感准确性的培养，包括平衡性、韵律感、协调性、节奏感等。在舞蹈表演中，对细节的把握决定了正常演出的水准，如脚趾尖延伸的高度、手指弯曲的弧度、肢体转动时屈身的程度等。把握好每一个细节，能够增加舞蹈表现力。
力量、柔韧性、控制力和稳定性，是构成舞蹈基本功的重要支柱。力量不仅关乎肌肉的爆发力，更关乎舞者在舞台上的控制力；柔韧性则让舞者在动作中展现无尽的曲线美；控制力和稳定性则是舞者在舞蹈世界中的稳定基石，让每个动作都精准而有力。将学习舞蹈比喻为建造房子，基本功就是奠定基础的基石。
芭蕾基训的重要性如下 发展柔韧性 芭蕾基训要求学习者具备高度的柔韧性，不断通过练习拉伸、屈伸等动作发展出舞者优美的身体线条和灵活的肢体表现力。提高平衡能力 芭蕾舞蹈包含了大量的旋转、跳跃等各种高难动作，而要完成这些动作，学习者需要有出色的平衡能力。
舞蹈生的日常一定有基本功练习！所以今天继续分享一波基本功的练习方法，主要有控腿、倒立、平转、串翻、大跳。 控腿 直膝、提胯、收腹、立后背主动力腿膝盖蹬直动力腿绷脚背与主力腿呈180度，站稳保持不动。
压腿。这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压肩。这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。踢后退。
芭蕾基本功的分为三大类：地面素质训练练习、把上练习、把下练习；地面练习包括：绷脚背练习：足尖美丽的秘密在于脚背——脚踝到脚趾间的脚面。绷起足尖时，脚背会突起成一个拱形的弧，美丽的芭蕾脚背会有一个令人惊艳的拱弧。曲脚：坐在地板上，双腿置于身前，膝盖绷直。
打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。
1、芭蕾基训的重要性如下 发展柔韧性 芭蕾基训要求学习者具备高度的柔韧性，不断通过练习拉伸、屈伸等动作发展出舞者优美的身体线条和灵活的肢体表现力。提高平衡能力 芭蕾舞蹈包含了大量的旋转、跳跃等各种高难动作，而要完成这些动作，学习者需要有出色的平衡能力。
2、舞蹈基本功对于肌肉训练是比较重要的，舞蹈基本功对肌肉的刺激是全面性、综合性，舞蹈的动作是兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位，练习舞蹈基本功的时候这些地方是平时健身都不太容易活动到的地方。
3、重要性第一点：舞者的体态，没有经过基本功练习的舞蹈，可以很明显的感觉到浑身僵硬，腿抬不稳，不会旁腰，肩膀内扣，含胸驼背，连举起来的胳膊、手型都没人家好看，这也正是区别专业与业余的地方。
舞蹈基本功一方面是对技能的训练，另一方面是对身体动感准确性的培养，包括平衡性、韵律感、协调性、节奏感等。在舞蹈表演中，对细节的把握决定了正常演出的水准，如脚趾尖延伸的高度、手指弯曲的弧度、肢体转动时屈身的程度等。把握好每一个细节，能够增加舞蹈表现力。
重要性第一点：舞者的体态，没有经过基本功练习的舞蹈，可以很明显的感觉到浑身僵硬，腿抬不稳，不会旁腰，肩膀内扣，含胸驼背，连举起来的胳膊、手型都没人家好看，这也正是区别专业与业余的地方。
力量、柔韧性、控制力和稳定性，是构成舞蹈基本功的重要支柱。力量不仅关乎肌肉的爆发力，更关乎舞者在舞台上的控制力；柔韧性则让舞者在动作中展现无尽的曲线美；控制力和稳定性则是舞者在舞蹈世界中的稳定基石，让每个动作都精准而有力。将学习舞蹈比喻为建造房子，基本功就是奠定基础的基石。
少儿舞蹈基本功训练的侧重点 加强少儿舞蹈基本动作的训练 身体训练（基本功训练）是打好舞蹈功底的基础，要注重少儿四肢、躯干以及肩、腰、腿、跨等部位的训练。由于舞蹈动作高度美化和规范化，所以必须要有严格的.训练程式，讲究训练节奏和技巧。
比如手关节的训练——转指，培养四肢协调能力的训练等等，教师根据学生上课情况自己编排。 2 背肌 在课程结束之前，让学生趴在地面，双手臂向前伸直，手脚同时抬起，用腰和腹部作为支撑点，做背肌训练.每组10-20个，一般一至两组即可。
少儿舞蹈基本功的训练方法 勾绷脚练习：勾脚：脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。绷脚：脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。注意点：上半身是挺直的，不可含胸驼背。双臂用力伸直。
儿童舞蹈基本功动作 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直， 并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。