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【答案】：保持信心。集中注意力。理解后记忆。探寻规律。运用联想。多种感官参与。不断复习。掌握记忆方法。
提高学生的记忆力可以从以下几个方面进行集中注意力记忆时集中注意力，记忆时只要聚精会神、专心致志、排除杂念、外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。理解是关键理解是记忆的基础，也是关键，死记硬背的效率很低，只有理解的东西才能记牢、记久。
明确目的，才能有意识的记忆，我们可能都有这样的一种感觉，如果自己想记住某些东西，首先要把注意力放在它上面。这对我们的孩子来说是同样的道理。孩子是否有明确记忆目的？父母是否常提醒孩子有意记忆，对记忆效果和记忆力的提高影响很大。所以在平时的日常生活中，父母可以经常主动的向孩子提出记忆的任务和要求。
那么如何提高记忆力呢？就为大家揭秘记忆的奥秘，让你轻松掌握记忆的技巧，成为记忆达人！音乐助力记忆巴赫、亨德尔等大师的作品中，慢板乐章能帮你放松身心，消除大脑紧张，让你进入冥想状态。试试听着这样的音乐，配合节奏慢慢读出要记忆的材料，结束后再听两分钟欢快音乐，让大脑恢复清醒。
多背常背，先理解再记忆，这是小学生记忆力锻炼的两个关键点。多背常背所谓“多背常背”即只要课本上要求背过的段落、文章、公式等，必须无条件的背过，哪怕是死记硬背。先理解再记忆随着年级的升高，孩子所学知识的量以及难度也在增加，这时，仅仅靠死记硬背，孩子要么会感觉很累，要么会完不成任务。
身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现，女人们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女人在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。
*健康饮食*：确保摄入足够的蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素和矿物质。这些都对大脑功能有益。*规律作息*：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。缺乏睡眠会影响记忆巩固。*锻炼身体*：定期的身体锻炼可以增加大脑血流，有助于记忆巩固。
制定合理的学习计划：合理安排学习时间，避免过度疲劳和压力。分散学习时间，每天进行短时间的学习，而不是长时间的集中学习。使用记忆技巧：使用记忆宫殿、联想法、故事法等记忆技巧可以帮助记忆信息。将抽象的概念转化为具体的形象，或者将信息与已有的知识联系起来，可以提高记忆效果。
1、通过练习一些特定的技巧，比如舒尔特表、焦点移动以及静坐凝视物体等，你可以显著提升自己的注意力。注意力与记忆力相辅相成注意力与记忆力是相辅相成的。它们是我们认识和回忆客观事物所依靠的重要能力。无论是学习还是工作，都离不开良好的注意力和记忆力。
2、养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，这些都有助于大脑的正常运转和记忆的巩固。制定合理的学习计划：合理安排学习时间，避免过度疲劳和压力过大，同时要有足够的休息时间来恢复精力。
3、若大脑缺水，就容易变迟钝，记忆力变差。多喝水能让大脑的运行速度明显提升。 建议每小时喝250ml水，每天喝够2升水。 多晒太阳 晒太阳不仅可以补充维D，还会增加血清素的释放，让人心情变好，专注力变强。 另，紫外线会促进谷氨酸的合成，有利于激活与学习、记忆相关的神经回路，从而加强学习和记忆能力。
4、那些辛苦背诵的课文，怎么一觉醒来就消失得无影无踪？即使购买了昂贵的保健品，效果也往往不尽如人意。那么，如何打破这个困境，帮助孩子提升记忆力呢？明确目标告诉孩子为什么要记住这些内容，让他们有目标地学习，有目的地记忆。
5、掌握速读记忆法是提高学习效率的关键。通过学习速读记忆法，您可以在复习时节省大量时间，从而提高学习效率。精通速读记忆法，您可以在相同的时间里掌握更多知识。借助记忆力软件进行训练借助专业的记忆力软件进行训练是一个快速提升的好方法。
6、想要提高记忆力？除了注意休息和饮食，记忆力的训练也是必不可少的。本文为你推荐三种有效的记忆力训练方法，帮助你提高学习效率。休息是关键想要提高记忆力，休息是关键。适当的休息可以让大脑得到充分的放松，有助于提高记忆力和学习效率。食物滋养大脑除了休息，食物也是提高记忆力的关键。
锻炼身体虽说没有什么直观性，但是如果身体好，精神有活力，记忆东西是非常有效率的，身体是革命的本钱，同志们锻炼起来！ 增强高中生记忆力的方法： 锻炼 我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。
第四种方法是记忆宫殿，是进行联想以后的再创作，比前一种背书方法更好。因为它是在理解课文的基础上，为这篇文章设计了一个宫殿，每一个屋子里面都会想象摆放一些物件，与课文能对应上，然后每背几句话就会开门走进另一个屋子，很生动形象，还不容易忘记，有规律可寻。
锻炼 我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现，女人们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。