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磨练意志，制定合理的学习计划 必须要磨练自己的意志力，因为凡是自制力不强的初中生，其意志力都非常的差。面对诱惑，面对困难，他们会很快败下阵来。建议初中生们利用好体育锻炼的时间，多进行长跑、野外拉练等项目，强健体魄的同时，也磨练了自己的意志！然后就是制定合理的学习计划。
加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2？提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。
体育锻炼 体育活动是锻炼意志必不可少的一个重要方面，中学生坚持参加体育锻炼，不仅可以保证在校期间有一个强壮的身体更好地学习和生活，而且可以增强中学生的意志品质。参加体育运动，可以磨炼忍耐、坚毅的品质。参加团体项目，还可以培养机智、勇敢、公正、团结、互助等意志品质。
树立明确的学习目的。 要从小事做起，决不让步迁就。 经常对自己的言行进行反省和自责。青少年应该提高自制力，事关其基本素质的提高，做什么样的青年的问题。青少年正处于青春期和成长发育期，其思想活跃.敏锐.善思，但往往朝三暮四。
一是要确立目标，做一件事需要有明确目标，并且有一定的决心，这样才可以保证有足够的动力去执行并完成它。二是要有监督，中学时代少年容易受外界干扰，可能没有足够的定力来抵御诱惑，所以需要老师，同学或者家长的监督。
抵制诱惑，培养自制力 青少年朋友一定要有约束自己的意识，并懂得在适当的时候对自己进行约束，培养自制的能力。面对诱惑，要用实际行动应对，别轻易就放纵了自己。一旦学习的时间到了，即使是玩游戏玩到兴趣正浓时，也要做到果断决绝，立刻将你正在玩的游戏抛开，稍事调整后，转入学习中。
1、可以从几个方面来入手：比如有较强的自学能力，懂得合理安排学习时间，能运用各种学习方式来提高学习水平，有自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯。能够结合所学不同学科的知识，运用已有的经验和技能，独立分析并解决问题。
2、建立一种安静、整洁、舒适、适合学习的环境可以帮助学生更好地专注于学习。此外，减少外部干扰，如关闭社交媒体、关闭手机等，有助于学生更好地集中注意力。 精力管理管理精力是提高自制力的重要手段，即学生应在身体和心理两个层面上管理精力。
3、提升思想境界：培养正确的人生观和价值观是提高自制力的根本途径。保持积极的心态，乐观面对生活，这样可以更好地控制自己的行为。 增长知识水平：文化素养的提高有助于人们更深刻地理解自我与他人之间的关系，从而自觉地进行自我控制和自我提升。
4、加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。
5、加强思想修养，提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。提高文化素养，文化素养高能深刻认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。稳定情绪，用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法宣泄压抑的情绪，保持情绪稳定，避免冲动。
明确学习的责任。一个人要想获得较高的学习效率，就必须有一点学习责任心。所以，作为学生一定要首先培养自己强烈的责任感和使命感，一定要真正把学习当作自己一生基础的建造。主动地学。
鼓励自主学习：给予孩子自主学习的机会和责任，让他们在某些学习任务上自主选择、组织和管理。 奖励与激励：给予孩子适当的奖励和激励，可以是小礼物、夸奖或其他鼓励措施，以增强他们的学习积极性和意愿。 激发好奇心：鼓励孩子提问、探索和思考，培养他们的好奇心和求知欲。
换个环境：改变自己习惯所处的环境后再尝试接受不一样的环境，从而慢慢改变自己的自觉性。
青少年应该提高自制力，事关其基本素质的提高，做什么样的青年的问题。青少年正处于青春期和成长发育期，其思想活跃.敏锐.善思，但往往朝三暮四。树立正确的学习观念，政治上的坚定性至关重要，而其性格的顽强是良好的 基础，在青少年时期的自制力，一般来讲都是比较脆弱的。
怎样提高自制力？有以下一些建议，楼主可以参考：1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。
世界是自己的，和他人毫无关系。你的注意力是你最宝贵的资源，不要把时间浪费在别人身上。没必要。吴军老师说，无论是学校还是职场，要关注自己能力的提升。浪费自己的时间就等于变相自杀，浪费别人的时间就等于变相谋杀。1充分利用碎片化时间。走在大街上，排队打饭，坐地铁……听个ted，或者一本书。
准备作业，看看自己比较心属哪一科，根据擅长（自己定把）排序，预计自己完成的时间。利用番茄小时钟（其他的也可以）设定时间。【防止自己半路玩手机】完成一科后，就休息5~10min继续下一科。【休息时间也设定好】循环以上步骤。提高自制力，我觉得就是没有一个概念/目标。
建立一种安静、整洁、舒适、适合学习的环境可以帮助学生更好地专注于学习。此外，减少外部干扰，如关闭社交媒体、关闭手机等，有助于学生更好地集中注意力。 精力管理管理精力是提高自制力的重要手段，即学生应在身体和心理两个层面上管理精力。
首先就是注意好好休息，虽然高三很忙学习每天都要学到凌晨，但是最好能够早点休息，保证自己充足的睡眠。因为没有充足的睡眠，白天学习的时候注意力很难集中，而且碰到自己不感兴趣的课就很容易犯困，这样可能几节课都白费了，学习效率自然就上不去。
认真集中于自己所做的事，心里只装着自己做的东西。旁边的人和事，一切与自己无关。你一定要这么想。 集中精神的方法——①应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。
加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。
1、安静的环境 观察周围的学习环境，要想静下心来，就要让自己先处于一个安静的环境，在这种环境下，内心才能慢慢沉下来，才能够去学习，然后就是学习的书桌，书桌上除了书和一些必要的文具，最好不要有其他与学习无关的东西。
2、建立一种安静、整洁、舒适、适合学习的环境可以帮助学生更好地专注于学习。此外，减少外部干扰，如关闭社交媒体、关闭手机等，有助于学生更好地集中注意力。 精力管理管理精力是提高自制力的重要手段，即学生应在身体和心理两个层面上管理精力。
3、学习要主动，在学习的过程中要多与老师、同学交流讨论，培养自学兴趣 。知识要互补，思想要共振，学习讨论也是很重要的，它既可以活跃学习气氛、集中注意力，又可使学生信息得到交流，思维得到调整 认识到学习的重要性，给自己制定一个合适的目标，并进行不断的调整、完善。
4、调整自己的心态也很重要。其实多数时候，之所以自己的自制力不行，是因为自己很难有足够的目标和计划，以及自己缺乏自己的心态调整，因此不妨调整一下自己的作息和习惯，什么时候，做什么事，适当的激励一下自己，让自己更加开心，更加快乐，这些东西都是可以让你更加专注于学习。
5、先给自己定定目标、计划，这样在学习的时候会有一个方向，督促自己去学习。
6、加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 提高文化素养。